一個月減肥瘦 10 公斤，健康不復胖沒想像中困難

這個月因為減重的關係，

減少了不少的社交機會，

但也剛好有機會好好沈澱下來，

為接下來的目標做準備，

也看了很多的好電影和書，

算下來單月平均會看五本書、三個電影，

覺得還挺好的，超級有收穫！

這篇文章也會來分享，

我看「駭客任務」的啟發～

一、減重第一個月達標，減了十公斤

在社群上宣告從 5/29-6/29 要減 8 公斤，

截至 6/29 為止減重了十公斤，

不但達標還超標！

瘦了以後身心狀態都好很多，

拍照也很有自信，心情總是很好～

老實說減重這件事情，

相對其他要「與別人合作」的目標，

對我真的是相對容易許多！

而且這次，是找減脂顧問幫忙

雖然花了點小錢，但幫助頗大！

能在適當的時候給予正確方法引導，

對維持心態的穩定有很大的幫助，

不過我也觀察到，

自己在面對一個目標時，

總是缺乏信心，

每次剛開始時，都很擔心做不到。

事實上，我往往低估自己的能力。

下個月我預計還會宣告要減 8 公斤，

這次別再過度擔心了，

就好好享受減肥的過程吧。

然後在社群上宣告也很有幫助

因為我很在乎自己的承諾！

但只要全力就好，別讓承諾變成了壓力，

如果真的全力，還是沒做到，

那就事後再來好好檢討優化吧！

數據如下（5/29 > 6/29）：

1. 肥胖等級： 重度肥胖 > 中度肥胖
2. 體重： 92.6 KG > 82.2 KG (-10.4 KG)
3. 體脂率： 31.8% > 27.6% (-4.3%)
4. 脂肪： 29.5 KG > 22.7 KG (-6.9 KG)
5. 內臟脂肪： 10.5 > 8.5 (-2)
6. 蛋白質：14.1 KG > 14.4 KG (+0.3 KG)
7. 水份： 46.3 KG > 42.7 KG (-3.6 KG)
8. 肌肉： 60.5 KG > 57.1 KG (-3.4 KG)
9. 骨骼肌：25.7 KG > 24.3 KG (-1.5 KG)
10. 骨質： 3.3 KG > 3.1 KG (-0.2 KG)

要找減脂顧問的可以找 leo_coach920

他提供的產品與服務價錢都很公道，

在這方面的知識也很扎實專業。

二、看了駭客任務，今年最愛的電影

說起來，竟是第一次看駭客任務。

之前一直很抗拒看老電影，

但看完後，心靈大為震撼！

讓我的認知一口氣大突破，

也與我這陣子的學習呼應融合。

真的是一切都是最好的安排

裡面讓我最深刻的金句有三個：

1. 駭客任務金句：凡選擇必有代價

凡選擇必有代價

第一個是，凡選擇必有代價。

舉個例子，

很多人問我怎麼減重的？

我都請他們直接去找減脂顧問談。

一方面我不是專家，怕講錯，

另一方面是，就算你知道也沒有用，

因為付出代價，才意味著做選擇，

當你沒有付錢取得知識時，

你也幾乎不可能有決心去執行，

因為你並沒有在真正做出選擇

知道，也只是浪費你的力氣！

也浪費了一套好方法。

覺得浪費錢？沒時間？太辛苦太累？

是的。這些就是「代價」！

我承受了這些代價，「選擇」減肥。

2. 駭客任務金句：相信就是力量

相信就是力量

當最後決戰過後，

有人問先知：

「妳早就知道，事情會這樣發展了嗎？」

先知回答：

「我並不知道呀，我只是做出選擇並相信。」

這句富含深意的話，讓我很有啟發！

我認為，這體現在兩個方面：

一方面。是先知確實行動，也付出很大的代價

因此先知的相信，

讓他付出巨大的「代價」，

他全力的行動，

想促成他的「選擇」和「相信」。

最後推動了，不可能的奇蹟發生。

第二方面。這個相信，改變了他看待事物的眼光

即使事情未如預期，

他看待事物的眼光，也因為相信改變了，

無論事情如何發展，

他會持續看到，對自己有利的一面，

這讓他會持續的去相信，

並且找到任何一絲機會，

繼續去促成他的「相信」。

所以，對相信的人來說，

失敗永遠不存在！

頂多只是還未成功罷了。

「相信，會讓人永不放棄找出一絲機會。」

3. 駭客任務金句：你真要做的是，理解並接受你的選擇

在最終決戰前，

主角很猶豫要做出什麼「選擇」，

於是來找先知，問了一個問題：

「如果你早就知道未來，那我有在做選擇嗎？」

先知回答：

「事實上，你早就做出選擇了。你來找我，只是要理解你的選擇罷了。」

這句話很有意思，

很常的時候，我們內心都有答案了，

我們只是不夠信任自己，

不相信自己內心做出的選擇，是對是錯？

想要找人談，

只是想要確定，自己的選擇可以做而已。

但這世界上沒有對錯之分

當你下次猶豫不決時，

聽聽自己內心的聲音吧。

你內心其實早就做好選擇了，

而你內心中的先知，

他能幫助你接受自己的選擇。

答案從來不在外界

好好的「感受」，然後「接受」，

最後，去「臣服」於自己～

往內看，是唯一的出路和活路

以上。

然後我實在太喜歡駭客任務了，

今年想要重看兩遍，

我整理了台詞如以下，好愛！

1. 別試著折彎湯匙，那是不可能的。你要試著看清真相什麼真相？ 湯匙不存在。改變的不是湯匙，而是你自己

2. 你內心已經知道答案了，你必須做出選擇

3. （有人問預言家你早就知道了嗎？）我不知道呀，我只是做出選擇，然後相信而已。

4. 凡事都是因果循環，所有的選擇都有代價。

5. 那時我死前說了對不起，幸好你給我第二次機會，我真的想說的是我有多愛你，吻我。

6. 你不必相信我，我只是提出了一個請求，而你必須做出選擇

7. 母體根本什麼也不懂，他只是試圖平衡所有方程式，但他啥也沒弄懂過。

8. 母體：你的第一個問題也許最急迫，但你也許不知道它卻是最不重要。

9. 世上一定有答案。它在尋找你—只要你願意，它就會找到你。

10. 我知道你們在聽。我感覺得到，我知道你們很怕我們，也很怕改變，未來不可知，我不知道該怎麼結束我只知道該怎麼開始，我要掛斷電話，讓芸芸眾生見到真實世界，一個沒有電腦的世界，沒有硬性規定和任何界線， 一個充滿可能性的世界，以後的發展就讓你們決定。

11. 我想解放你的心靈，但我只能開啟那道門。你得自己走過去

12. （祭師指著門上方的牌子，對尼歐講）你看得懂嗎？拉丁文，意思是「瞭解自己」

13. 你遲早會知道…知道你的未來不夠，你得體驗

三、不擅長溝通犯下的錯誤

過往的人生中，

很多人無私的幫助我，

給了我很多的機會，

也給了我滿多的溫暖。

但我也時常與人爭吵衝突，

很多關係，最後彼此都有嫌隙不再聯絡

過去我始終不明白，

為什麼會這樣子呢？

隨著最近的學習與突破，

人際關係上，處理的越來越得心應手，

我終於可以稍微理解人類了。

就我的想法而言，

我並不認為，想法不同有什麼大不了，

凡而很開心想法不同，

能夠透過討論去學習更多！

但我漸漸理解到……

人類對於想法不同的人，

是會有有很大的敵意的！

人類似乎會認為想法不同，

意味著，你就是要傷害他的利益和立場。

想法不同的時候，

如果不能用柔軟的態度好好溝通。

往往就一輩子，都沒有機會互相溝通了。

因為你已成為了敵人。

人類對於敵人，無話可說！

舉個例子吧

過往有個朋友，

找我去他所在的國中當代課老師半年，

有次段考時，他找我去監考，

我在監考時，就帶自己的書一邊看，

他跟我說：不能這麼做！

要盯著學生有沒有作弊跟睡覺，並去制止。

當下我說：我不認同要這麼做。

後來他也沒有繼續跟我溝通了，

每次看到我，就像是看到仇人一樣。

我那時的想法是，

學生是否要作弊是他的選擇，

我不是保母。

而且我不想要監考時，

多數時間在那發呆，

我想要善用我的時間，

不然我會很無聊跟焦慮。

而且當時，我是很有傲氣跟委屈的，

覺得我來國中代課，已經是大材小用，

不要再管我管一堆，

我也討厭學校的制度，跟陳舊的規範。

但事實上他的立場可能是

他不像是我一樣，只待半年，

而我又是他推薦來的，

所以我的行為，是會影響到他的聲譽。

再者在教育上的價值觀，

他可能認為，

學生需要更多的循循善誘，

才會培養出好的價值觀。

現在想想……

我跟他的想法，其實也沒有對錯之分，

在不同的情境下，都是有幫助的。

當時，我其實並非不能照他的方法做。

但當下他刺激到了我！

讓我覺得，他就是想要「控制」我，

所以我很強烈，

又直接的表達了我的想法，

而不是柔軟的去溝通，

於是，就再也沒有機會好好溝通了。

現在想想真是遺憾跟愧疚。

也很感謝他當時給我機會。

總之「溝通」這件事情真的滿重要的

如果能夠早點學會溝通，

應該能在過往的人生中，

少點這樣的憾事發生。

也很更好的去珍惜與他人的關係。

只能在心中，

再次感謝過去與我有緣，對我好的人。

也再次跟他們說聲抱歉吧。